문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 PT체조 (문단 편집) === 9번 - 쪼그려 앉아 뛰며 돌기 === 군 미필자여도 무술 도장이나 체육관을 다녀봤으면 가끔씩은 해봤을 것이다. 4박자에 맞춰 쪼그려 뛰면서 시계 반대방향으로 돌아준다.[* 즉 이렇게 90도 간격으로 4번을 돌기때문에 4의 배수 반복도 툭하면 매우 자주 나오니 주의하자.] 이때 손은 양쪽 옆구리에 대어준다. 일단 쉬워보이나 조교들의 스킬인 [[마지막 구호 생략]]과 겹치면 미친 듯이 뺑뺑 돌게 되는 지옥을 겪게 된다. 일단 돌고 나면 균형잡기가 어렵지만 비틀거리면 계속 돌게 된다. 따라서 필사적으로 몸의 균형을 잡아야 된다. 거기에 기본적으로 이 동작은 '''발 뒤꿈치가 땅에 닿으면 안된다!!!''' 일단 기본적으로 '''토끼뜀'''이기 때문에 몸이 작살나는 거에 비해서 단련은 별로 안 된다. '''특히 발목과 무릎 관절에 굉장히 좋지 않다'''. 만약 몸무게가 많이 나간다거나, 평소 무릎 건강 및 발목 건강이 그리 좋지 않은 편이었다면 이 악물고 하다 무릎 작살내지 말고[* 발목의 경우는 행군만이 문제가 아니라 휴유증으로 남은 군생활 내내에 영향을 줄수가 있다.] 조교에게 얘기해서 다른 동작을 하자. 조교들도 그정도 청은 들어주도록 교육 받는다. 특히 악랄한 조교들은 9번과 11번을 반복해서 시키는데 그럴경우 진짜 지옥을 맛보게된다. 난이도 ★★★★☆(중상) 11번과 조합시 ★★★★★☆저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기