문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 금식 (문단 편집) === 긍정적인 효과 === 고도[[비만]] 이상의 단계에서 빠르게 초기체중을 뺄 수 있는 방법이다. [[운동]]을 하지 않고 단식만 하는 [[다이어트]]는 '''섹시한 몸매'''를 만드는 데에 매우 효과적이다. 운동을 병행하는 다이어트는 [[근육]]을 늘리므로 날씬하면서도 건강하고 탄탄한 몸매가 되지만, 단식만 하면 근육이 급격하게 빠지며 [[유방(신체)|가슴]]과 [[엉덩이]]의 지방은 많이 빠지지 않기 때문에[* 활동량이 적을수록 [[여성호르몬]] 분비가 늘어나며, 여성호르몬은 가슴과 엉덩이에 지방을 축적시키기 때문이다.] 근육 없이 마르면서 [[글래머]]인 연약한 몸매가 되므로 매우 섹시해 보인다. 이 방법은 주로 섹시함이 선호되는 직업 예컨대 [[패션모델]], 여성 [[연예인]], [[AV 여배우]], [[유흥업소]] 종사자들이 주로 사용한다. 하지만 [[요요현상]]이 오기 쉬우므로 추천하는 방법은 아니다. 실제로 굶는 요법으로 체중을 줄이는 것이 효과적이고 빠른 방법이기 때문에 극단적으로 마른 몸을 선호하는 모델업계 등에서는 과한 금식으로 [[거식증]]을 앓거나, 영양실조로 인하여 유명 모델들이 목숨을 잃는 경우가 종종 존재한다. 단식을 하게되면 몸에 힘이 빠지므로 면역력이 떨어지면서 [[수명]]까지 줄어들거라는 인식이 많지만, 현대엔 충분한 영양섭취가 이루어지는 상태에서 너무 찐 살을 빼기 위해 단식을 하는 경우가 많으므로, 심각하게 나빠지진 않는다. 오히려 단식으로 몸무게만 빠질뿐만 아니라 피부도 더 좋아지고, 체력도 좋아진 경우도 있다고. 즉, 아프리카 아이들처럼 평소 식사량이 부족한데 단식을 하는 경우는 매우 치명적이지만, 평소 너무 잘 먹어서 몸무게가 불어나 잠시 단식하는 건 나쁘지 않다는 것. 하지만 역시 단식보단 운동으로 빼는 게 요요현상도 피할 수 있고, 건강에도 좋다. 하루종일 에너지를 쓰는데, 공급이 없으면 몸에 무리가 갈 수밖에 없다. 맛있는 음식을 못 먹는 건 고문이기도 하고. 그리고 단식을 하게 되면, 우리 몸은 비상사태라고 생각하고, 이후 몸의 지방을 축적하는 일에 더욱 몰두하게 된다. 즉, 더욱 살이 쉽게 찌는 체질로 변화되는 것이다. 냉장고가 텅텅 비어버린 경험을 어쩔 수 없이 해본 사람들이, 다음부터 비상식량을 잔뜩 준비해두는 것과 같은 이치. 따라서 평생 단식을 할 자신이 없다면...하루 칼로리를 계산해서 음식량을 일정하게 줄이거나 운동으로 살을 빼는 게 낫다. [include(틀:상세 내용, 문서명=간헐적 단식)]저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기