문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 데드리프트 (문단 편집) === 그립법 === [youtube(wk6NJBAvWWs)] 그립에 대한 논란이 있는데, 평범한 오버그립을 사용하다가 중량이 늘어나면 손을 교차해서 잡는 얼터네이트 그립이나 엄지를 네 손가락 안쪽에 말아넣는 훅 그립을 사용하면 된다는 의견이 많다. 그게 아니면 오버그립을 쓰다가 악력이 털릴 때쯤에 [[스트랩]]을 이용하는 것도 한가지 방법이다. 얼터네이트 그립은 바벨이 손에서 구르지 않고 단단하게 잡히지만 이두근 파열이나 어깨 불균형의 위험이 있고, 훅 그립은 적응하기 전까지는 엄지가 엄청나게 아프다. 두 방법 모두 일장일단이 있는데, 2010년대 후반 들어 파워리프팅계에서는 훅 그립을 사용하는 경우가 많아지는 중이다. 세트마다 손을 뒤집어서 사용하면 얼터네이트 그립도 반드시 나쁜 것은 아니지만, 훅 그립은 불균형 자체가 없고, 역도 선수들이 훅 그립을 사용하는 것을 보면 알 수 있듯이 클린 앤 저크나 스내치 등 역도성 운동으로 전환할 때에도 유용해서 범용성이 높다는 장점이 있다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기