문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 스쿼트 (문단 편집) === 바벨 패드? === 백스쿼트의 자세가 바벨의 철봉이 등을 짓누르는 형태가 되기 때문에 아프다는 사람이 은근히 존재하고 바벨에 대는 패드를 사용해야 하는지에 대한 논란이 종종 일어난다. 그러나 대부분의 트레이너와 리프터, 재활운동 전문가들은 바 패드의 사용을 '''부정적'''으로 보는데, 일단 바 패드를 사용하게 될 경우 바벨이 몸에서 바 패드 두께만큼 멀어져서 패드가 없을 때보다 모멘트 암이 강해지게 되어 그에 대한 보상작용으로 하이바 스쿼트를 해도 로우바 스쿼트 이상으로 상체와 허리가 굽게 되고 허리에 강한 토크가 발생하게 된다. 따라서 자연스럽게 허리 부상의 위험성이 높아진다. 더군다나 바 패드를 댔다는 것은 견착 위치에 푹신한 바퀴를 달아놓은 것과 비슷한 형태가 되어 바 패드가 견착 지점에서 굴러버릴 경우 큰 사고로 이어질 가능성도 존재한다. 애초에 백스쿼트를 진행한다면 바벨의 견착은 경추가 아닌 승모근에 이루어져야 하며, 이는 하이바든 로우바든 마찬가지이다. 이렇게 바벨을 등에 견착하기 위해 견갑골이 모인 상황에서 승모근은 두터워지고 그 자체로 바벨의 무게를 지탱할 수 있는 완충 역할을 충분하게 완수할 수 있다. * 감독님 이렇게 스쿼트하다가 다쳤습니다 (피지컬갤러리) : [[https://youtu.be/uZABfIS_RZs|##]]저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기