문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 스쿼트 (문단 편집) == 유래 == 게오르크 하켄슈미트[* Georg Hackenschmidt, 1877~1968, [[에스토니아]] 태생의 전설적인 프로레슬러.]의 시대부터 지금까지 단 한 순간도 신체 단련에 있어 가장 중요한 운동의 위치에서 내려온 적이 없다. 본 문서에 기록된 것 이외에도 다양한 응용 스쿼트가 존재해서 그 종류만 보아도 위엄이 느껴질 정도. 심지어 병원 유투브에서 올리는 [[무릎]] 재활 운동 안내에도 거의 빠지지 않는 단골 수준이다[* 물론 이쪽은 목적이 목적이다보니 [[맨몸운동|맨몸]] 박스 스쿼트 등 [[난도]]를 낮출대로 낮춘 버전으로만 소개된다. 여담으로 허리디스크쪽에서 비슷한 위치에 속한 운동이 데스크/월 [[플랭크]]]. 호사가들의 경우 스쿼트와 [[데드리프트]] 가운데 어느 것이 더 중요하냐를 가지고 싸우는 경우도 있는데, 목적에 따라 병행하는 것이 좋다.[* 하체근력증강 프로그램을 짤 경우 '데드리프트는 스쿼트를 늘리면 자연히 늘어나겠지'라고 간주하고 스쿼트에 집중하는 경우가 많다. 실제로 스쿼트 역시 전신을 자극하기에 데드리프트 기록향상에 큰 도움이 된다.] 스쿼트는 하체를 튼튼히 만드는 운동이라고 널리 알려져 있지만, 동작을 수행하기 위해 동원되는 근육이 꽤 많아서 거의 전신운동에 가깝다.[* 주가 되는 것은 아니지만 승모근까지도 자극이 가는 운동이다. [[1RM]]의 80% 이상 무게를 지는 순간 전신의 근육에 힘이 쫙 들어간다.]저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기