문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 스쿼트 (문단 편집) === 면벽공 === 面壁功. 준장공(蹲墙功)이라고도 부른다. 중국식 스쿼트. 벽에 엄지발가락 끝을 대고 서서 스쿼트 하듯이 앉았다 일어나면 된다. 무릎이 벽에 막혀서 절대로 발보다 앞으로 나가지 않는다. 문제점은 머리를 비롯한 상반신도 앞으로 못 내밀기 때문에 난이도가 치솟는다는 것. 추가로 손을 머리 위로 쭉 편 상태에서 진행한다면 난이도를 순식간에 올릴 수 있다. [[파일:external/7a1d1202aa303ce770c8c0011be10ac2aa9b37dac16a4d3ced8e3d44ab80ae8f.jpg]] 중국 무술에는 의외로 이런 동작이 많은데, 예를 양생술로 흔히 쓰는 참장같은 경우 훌륭한 등척성 운동으로 쓸 수 있고 혼원장은 그냥 매우 느리게 내려가는 스모 스쿼트라는 식이다. 다만, 참장의 목적은 스쿼트와는 다르다. 참장을 배울 때는 '방송'이라 하여 자세를 잡는 근육 외에는 온몸을 이완하라고 강조한다. 즉 심부코어를 인식하고 발달시키는 것이 목적이라고 봐야 한다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기