문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 자각몽/방법 (문단 편집) == 방법 (장비x, 보조제x) == 기본적인 방법은 자신이 꾸는 꿈을 지속적으로 기록하는 것이다. 꿈일기로, 꿈의 내용을 잘 기억하게 되면 꿈의 느낌에 익숙해지면서 자각몽을 쉽게 꿀 수 있게 되고, 자각몽에 익숙해지면 꿈을 조절할 수 있게 된다. 꿈의 내용을 기억하지 못한다면, 자각몽을 꾸고도 기억을 못하는 사태가 일어난다. RC한것까진 기억나는데 다음은 까먹는 경우가 많다. 그 외에 꿈 속에서 꿈이라는 것을 자각하기 위해 이게 꿈이라는 것을 깨달을 수 있는 '꿈 표식'을 찾기도 한다. 꿈 표식은 꾸준히 꿈을 기록한 꿈 일기를 읽다 보면 찾을 수 있다. 특이하게 한 사람의 꿈에는 자주 나오는 장소나 물체가 있다. 이것을 알게 되면 다음에 꿈에서 그 표식을 발견했을 때 자각을 할 수 있게 된다. 또한 잠에서 깨어난 이후 곧바로 잠들었을 때는 꾸고 있던 꿈을 이어서 꾸게 되고, 그게 꿈이라는 것을 인지하면 자각몽으로 연결되어 꿈 속에서 자유롭게 활동할 수 있다. 자각몽에 익숙해지는 경우 의도적으로 자각몽을 꾸지 않는 경우에도 특정 상황에서의 특정 행동에 관여하게 된다. 싸우는 꿈을 꾸게 되면 꿈 속에서의 싸움은 자신이 무조건 이길 수 있게 되거나 기본적으로 꿈을 꾸는 것을 의식해서 꿈 내용 중 부분적으로만 의식적 활동을 하고 다시 일반적인 꿈을 꾸는 상태가 되는 경우. 이것이 꿈임을 알려주는 또 다른 증거는 내가 모르는 정보를 꿈에서 새로 얻을 수 없다는 것이다. 예를 들면, 전혀 모르던 과학 상식을 인터넷에 검색하는 순간 검색 결과가 보이질 않고, 그 순간 자신이 꿈을 꾸고 있음을 알게 된다. 한번 꿈 속에서 공부를 해 보면 알 것이다. 꿈 속에서 자신이 공부한다는 '행위'를 하고 있지만, 정작 배우고 있는 것은 없다. 자신이 꿈에서 무언가를 배우고 있을 때 지금 무엇을 배우고 있는지 자세히 집중해 보아라. 분명 아무것도 배우고 있지 않다.[* 수학 과목을 공부하고 있다 해도, 새로 배우는 내용이 아무것도 없다.] 그러면 금방 꿈임을 알 것이다. 또 다른 방법은, (방금 위에서 설명한 것 만큼 확실하지 않지만) 촉감을 확인하는 것이다. 예를 들어 겨울날 자동차의 겉부분에 손을 대면 차가운 느낌이 들 것이다. 하지만 그 느낌이 '겨울이어서 당연히 차가울 거야'라고 생각해서 느껴지는 차가움인지, 정말 피부에서 느껴지는 차가움인지 구별해야 한다. 이건 위에 설명한 방법처럼 쉽지는 않다. 만약 꿈속의 사람이 확실히 좋아하는 대상이라서 얼굴을 세세히 기억하는 경우가 아니라 내 이상형이 저기 있을 거야 라는 추상적인 개념으로 사람을 만들면 제대로 구현이 안 되어 있는 경우가 있다.[* 2D 캐릭터나 인형처럼 보이기도 한다.] 자각몽은 자신의 감정을 그대로 반영한다는 것을 기억하자. 애니메이션을 자주 접할 경우 현실 배경인 꿈속에 해당 애니메이션 캐릭터가 2D인 채로 등장할 때도 있다. 사전에 자신이 보통 꿈을 몇 시에 꾸는지 확인한 다음에 알람을 맞추는 방법도 있다. 중요한 점은 알람의 음량이 조용해야 하며, '이것은 꿈입니다'같은 문장을 녹음하여 알람음으로 설정해야 한다는 것이다. 기왕이면 내가 생각하는 방식으로 작게 녹음을 하는 게 좋다. '어 이거 자각몽인데? 자각몽이구나?'같은 식으로 말이다. 여기까지 했다면 이어폰을 끼고 자자. 또 하나의 방법은 꿈속에서 그 상황의 시작을 기억하는 것이다. 예를 들면 조선시대에 있는데 그 시작을 아는 것. 갑자기 아래로 빠지면서 주변 상황이 조선시대 초가집과 옛 상황으로 바뀌는 시작을 인식했다면 그것이 꿈인 것을 꿈속에서 인식할 수 있다. 마치 물속에서 바닥을 확인하듯이 꿈속에서 시작을 확인한다면 분명 꿈임을 인식하게 된다. 꿈속에서 꿈을 인식하는 것이 자각몽이다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기