문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 커피 (문단 편집) == 미성년자 커피 섭취시 유의사항 == 중고등학생이 되며 학업의 비중이 커진 대한민국의 학생들의 공부에 가장 방해를 주는 요인 중 하나가 졸음이다. 공부를 하며 잠이 온 경험이 있는 학생들은 공감하겠지만, 시간은 없고 그렇다고 잠을 적당량 자버리면 공부를 못하여 난처했던 경험이 있을 것이다. 이 경우 [[카페인]]이 잘 드는 학생들은 [[에너지 드링크]]를 찾으나, 위에 설명되어 있듯이 한국의 에너지 드링크는 기본적으로 원두를 갈아 추출한 커피에 비해서 카페인의 양이 매우 낮다. 고로 카페인을 남용하여 기존에 섭취하는 카페인으로는 잠을 쫓아내기 어려워진 학생이나 원래 카페인이 잘 들지 않는 학생들이 커피를 찾게 된다. 결론적으로 미성년자가 여러가지 이유로 [[카페인]]을 남용하는 것은 옳지 않다. 항상 기억해야 할 점은, 커피와 같은 고카페인 식품을 통한 카페인 섭취는 다음날의 자신의 활동시간을 대여하는 것과 같다는 것이다. 하지만 어쩔 수 없이 카페인을 섭취해야만 할 경우가 있기에 카페인을 항상 적당량 섭취할 수는 없다. 아래를 참고하여 카페인 섭취를 하자. 1.단기간 집중이 필요한 경우 벼락치기, 숙제, 기타 단기간에 많은 집중력을 필요로 하고 급박한 상황일 경우다. 이 경우 카페인을 많이 섭취할 수밖에 없다. 하지만, 너무 많이 섭취하여 새벽 3~4시가 넘도록 잠을 안자버리면 다음날에 엄청난 피로함과 함께 카페인의 각성효과가 풀림에 따라 생기는 갖가지 부작용을 경험할 것이다. 즉 적당히 많이 섭취해라. 카페인은 잠을 안 자기 위해서 먹는다는 생각은 절대 하지 말아야 한다. 잠을 적게 자거나 안자면 다음날에 카페인을 계속 대량 섭취하게 되는 악순환이 이어지고, 몸이 이를 버티지 못해 잠에 들 것이다. 그리고 이렇게 되면 알람 소리도 못 듣고 12시간 오래 잠자버리는 기적을 경험할 수 있다. 다음날에도 피곤해서 조는 건 덤이다. 단, 정말 급하고 다음날에 일이 끝나 쉴 시간이 충분한 경우면 카페인을 대량섭취하여 모든 집중력을 끌어오는 방법이 있다. 단 다음날에 10시간 이상 푹 자야한다는 점은 명심해야 한다. 2.특정기간 집중이 필요한 경우 장기간은 아니나 시험기간 등 1달 내외로 집중이 필요한 경우이다. 결론부터 말해서 위에 설명했듯이 계속 카페인을 마시면 다음날 할일 못하고 일을 망치는 지름길이다. 고로 밑에 서술할 3번과 같이 섭취하는 편이 낫다. 3.평소 학생들은 평소에도 공부나 여러가지 일을 하기에 카페인을 섭취할 수도 있다. 이 경우 잠은 적당량(6~8시간)잔다는 가정 하에 본인이 깨어있는 시간 동안 잠결을 쫓아주고 잘시간에는 바로 잘 수 있을정도의 적당량만 커피를 마시면 된다. 보통 커피를 찾는 경우면 카페인이 잘 듣지 않는 학생일 경우가 높기에 한잔정도가 적당하다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기