문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 호박 (문단 편집) == 효능 == 호박에는 [[베타카로틴]]이 들어있다. 베타카로틴은 항산화 성분으로서 [[활성산소]]로부터 몸의 세포가 손상되는 것을 방지하고 보호해주는데 중요한 작용을 한다. 따라서 피로회복, [[면역력]]에도 도움이 된다. 또한 [[비타민 A]]가 많고 [[간]]의 독성을 해독해주는 역할도 있다. 또한 해당 항산화 물질은 심혈관 건강과 혈압, 콜레스테롤, 뼈 건강까지 향상시키는 효능이 있다. [[https://kormedi.com/1416107/%eb%8b%a4%ea%b0%80%ec%98%a4%eb%8a%94-%ea%b0%80%ec%9d%84%eb%a9%b4%ec%97%ad%eb%a0%a5-%eb%86%92%ec%9d%b4%eb%8a%94-%ec%8b%9d%ed%92%88-6/|관련 기사]] 호박에 들어있는 [[펙틴]] 성분이 이뇨작용을 도와 몸의 [[부종|붓기]]를 가라앉히는데 도움이 된다. 그래서 임산부들이 출산 후 몸조리시, 부종제거에도 호박이 많이 애용된다. 또한 [[칼륨]]도 풍부해서 몸밖으로 [[나트륨]]을 빼주는데 도움되며 [[혈압]]을 낮추는데 도움된다. 그렇기에 고혈압과 혈액순환에도 도움된다. 특히 늙은호박에 칼륨이 많이 함유되어 있다. [[비타민 C]],[[비타민 E|E]] 성분이 많아 피부 [[미용]] 및 피로회복에도 좋고 [[미네랄]]과 [[식이섬유]]도 풍부하여 소화흡수에도 좋다. 상기된 영양분들은 [[다이어트]]를 하는 데에도 필수적인 것들인데, 마침 호박의 칼로리는 100g당 29kcal 정도로 낮아서 아는 사람들만 아는 다이어트계의 요물이다. 호박은 숙성기간이 길어질수록 영양소가 더 풍부해지니 가을철 수확한 호박을 겨울에 먹는게 더 좋다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기