[[분류:무산소 운동]]
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Dragon flag.

[[이소룡]]이 스스로 고안, 개발한 복근 운동. 복근 운동 난이도로서는 최상급에 속하며, 키가 크고 하체근육량이 많아 무게중심을 잡기 힘든 사람은 따라하기 힘든 동작이다. 지지대가 되어야 하는 등 상부 및 팔의 근력이 충분해야만 복근 쪽에 집중도를 높일 수 있기 때문에, 단순 복근운동이라기보단 상체 전반을 조지는 운동이라 봐도 무방하다. 척추중립을 운동 내내 유지하지 못한 채 수행한다면 쉽게 과신전되어 척추, 요추가 크게 다칠 수 있기 때문에 정확한 자세로 해야 부상 위험을 줄일 수 있고, 충분히 단련되지 않은 상태에서는 함부로 따라하지 말아야 한다.