[include(틀:감정의 종류)]
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== 개요 ==
Anxiety / 不安

불안(不安) 또는 '불안감'이란 이유 없이 막연히 나타나는 불쾌한 정서적 상태 또는 안도감이나 확신이 상실된 심리 상태이다. 이게 남들에 비해 심하다면 [[불안장애]]라고 불린다. 

그러나 한편으로 이 불안은 '설렘'으로도 해석되며, 무조건 부정적인 의미만 지닌 것은 아니다.

== 어떻게 해야하는가 ==
 * [[명상]] : 불안은 수많은 생각들에서 오는 것일 수도 있다. 차분하게 명상을 하면서 마음을 가라앉혀보자.

 * [[심호흡]] : 심호흡을 하면서 요동치는 부정적인 감정들을 떨쳐보자.

 * [[운동]] : 정신없이 운동하다 보면 자연스레 불안한 생각은 잊혀질 것이다.

 * [[잠]] : 제일 기억을 잊기에 효과적이다. 자는 동안 만큼은 아무 생각 안 나기에 그때만큼은 불안이 줄어들 것이다.

 * 불안 그 자체를 받아들이는 방법도 있다.

== 관련 문서 ==
 * [[불안장애]]
 * [[공포]]
 * [[쿠르트 괴델]]
[각주]
[[분류:불안]]