[목차]
== 개요 ==
[[잠]]이 오는 느낌. 졸음이 오면 눈이 감기게 되며, 몸도 다소 늘어진다. 몸이 휴식을 취하기 위해 나타나는 반응이다. 주로 학교에서 수업시간에 턱을 괴고 있을 때 자주 느끼게 되어 곧 바로 자버린다.

== 설명 ==
졸음을 유발하는 가장 큰 요인은 수면 호르몬인 [[멜라토닌]]의 분비 때문이다. 피곤할 때, [[수면제]], [[감기약]] 등 졸음 유발 성분이 있는 약을 먹었을 때, 공기 중의 [[이산화탄소]] 농도가 높을 때, 따뜻할 때도 졸음이 온다.[* 특히 배를 따뜻하게 하면 잠이 엄청 잘 온다. 배에 담요를 두르거나 바디필로우 같은 따뜻하거나 푹신한 무언가를 안고 있으면 어느 순간 꾸벅꾸벅 조는 자신을 발견할 수 있을 것이다. 또한 어린아이를 재울 때, 배를 어루만져 주면 편안함을 느끼고 금방 잠든다.] 식사를 한 이후에도 잠이 오는데, 자세한 내용은 [[식곤증]] 문서 참조.

무언가를 하는 중에도 졸음이 올 수도 있다. 이 경우 일을 제대로 할 수 없고, 운전 중인 경우 [[졸음운전]]으로 인해 사고가 날 수 있다. 카페인 섭취, 맵거나 차가운 음식을 먹거나 피부를 꼬집는 등 자극 주기, 체온 낮추기, 찬물 마시기 등이 졸음을 쫓는 데 큰 도움이 된다.

[[분류:잠]][[분류:순우리말]]