[[분류:무산소 운동]]
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== 개요 ==
무산소 운동 종류 중 하나. 주로 엉덩이 근육을 강화해주는 운동이다.

외래어 표기법에 따르면 힙 스러스트가 맞으나 힙 쓰러스트가 압도적으로 많이 쓰인다.

== 상세 ==
주동근은 엉덩이 부위의 대둔근이며, 허벅지 부위는 보조근이 된다.

운동 방법은 먼저 벤치나 의자, 소파에 등을 비스듬히 기댄 뒤 엉덩이를 위아래로 올리면서 실행한다.

자신의 운동 능력에 따라 바벨을 들고 수행하기도 한다.