디지털 미니멀리즘
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자신이 소중히 여기는 것들에 도움이 되며, 신중하게 선택한 소수의 최적화된 활동에 초점을 맞추고
다른 모든 활동은 기꺼이 놓치는 기술 활용 철학
- 디지털 미니멀리즘(2019), 칼 뉴포트
1. 개요[편집]
Digital Minimalism
2019년에 출판된 칼 뉴포트의 책. 한국에서도 동일한 제목으로 2019년에 출간되었다.
2. 유래 [편집]
2.1. 디지털 디톡스 운동의 실패와 디지털 미니멀리즘 개념의 등장[편집]
디지털 기기의 중독 문제에 맞서 디지털 기기 사용에서 벗어나자는 '디지털 디톡스' 운동이 2012년초에도 크게 일어났었다. 그러나 어찌보면 강제적인 방법[1]이 주를 이루는 디지털 디톡스 운동은 성공하지 못했고 사람들은 다시 디지털 기기 사용에 빠져들었다.
이러한 상황에서 2019년 조지타운대학교 컴퓨터공학과 부교수 칼 뉴포트가 현대인이 디지털 기기를 어떻게 사용해야하는가에 대하여 새롭게 제시한 개념이 '디지털 미니멀리즘'이다.
이미 2017년 출판된 '딥워크(민음사)'책에서 'sns를 끊고 업무에 집중하는 방법'을 세계인들에게 전파한 그는 2019년도에는 디지털 미니멀리즘 개념을 설명하면서 디지털 기기 사용 전체에 대한 새로운 통찰을 제시했다.
2.2. 칼 뉴포트가 생각한 디지털 기기 중독의 원인[편집]
칼 뉴포트는 우리가 디지털 기기 사용에 중독되는 이유로 IT회사의 신기술, 간헐적 정적 강화와 사회적 인정 욕구를 꼽는다.
첫번째로 IT회사의 신기술이란 페이스북의 좋아요 버튼, 인스타그램의 하트 버튼과 같은 것으로 인간의 심리를 이용하여 사용자들을 서비스 이용에 더 붙잡아두기 위한 IT회사의 기술을 의미한다.
다음으로, 간헐적 정적 강화란 '행동에 대한 보상이 간헐적으로 주어질 때 더 많은 도파민이 분비된다'는 것이다. 예를 들어 페이스북의 좋아요, 인스타그램의 하트 갯수를 보상으로 여기는 사용자는 자신의 sns를 끊임없이 확인하게 된다.
마지막으로 사회적 인정 욕구란 용어 그대로 다른 사람으로부터 인정을 받고 싶어하는 욕구를 의미한다. sns의 팔로워 수를 자신의 지위로 생각하고 팔로워 수를 늘리는 것에 집착하게 되는 것을 예로 들 수 있다.
2.3. 칼 뉴포트가 정의한 디지털 미니멀리즘[편집]
따라서 칼 뉴포트는 디지털 미니멀리즘이라는 개념을 제시한다.
디지털 미니멀리즘이란 자신이 소중히 여기는 것들에 도움이 되며, 신중하게 선택한 소수의 최적화된 활동에 초점을 맞추고 다른 모든 활동은 기꺼이 놓치는 기술 활용 철학을 의미한다.
풀어서 설명하자면 자신이 해야하는 일에 필요한 수단으로만 디지털 기기를 사용하고 단순한 오락 목적이나 SNS목적의 디지털 기기 사용은 억제하자는 것이다.
3. 실천 방식[편집]
디지털 미니멀리즘의 실천 방법과 방식은 개인마다 다를 수 있다. 칼 뉴포트는 그에 대해 간략하게 다음과 같이 정리했다.
3.1. 디지털 정돈과정[편집]
디지털 정돈 과정은 칼 뉴포트가 제시한 방법으로 30일 안에 확실한 결과를 낼 수 있는 디지털 미니멀리즘의 실천 방식이다.
1. 기술 활용 규칙 설정하기
기술 활용 규칙 설정은 일시적으로 중지해도 삶에 해를 끼치지 않는 기술들을 선별하는 과정이다.
예를 들어 단체카톡방에서 친구들과 주고받는 카카오톡의 경우 일시적으로 중지해도 되는 기술로 분류할 수 있다.
2. 30일간의 정돈 기간 갖기
일단 30일간 자신이 정한 기술 활용 규칙을 지키면서 살아가야한다. 더욱더 중요한 것은 이 시기에 자신이 흥미와 재미를 느낄 수 있는 일을 찾고 그 일들을 실천하는 것이다. 다양한 경험을 하며 디지털 기기를 사용할 때 보다 더 큰 행복감을 주는 활동을 찾고 실천해야한다.
3. 기술 재도입
마지막 기술 재도입 과정은 디지털 미니멀리즘의 영역을 통과한 기술들만 자신의 삶으로 편입시키는 과정이다.
특히 기술들이 자신이 중시하는 삶의 가치를 직접적으로 보조하는 도구일 때만 재도입 해야한다.
3.2. 디지털 미니멀리즘 실천 전략[편집]
1. 혼자만의 시간을 사수하라
칼 뉴포트는 고독의 가치를 소개하며 디지털 기기 사용시간을 줄이고 혼자만의 시간을 사수하라고 조언한다.
스마트폰 없이 하는 혼자만의 산책 활동을 예로 들 수 있다.
2. '좋아요'를 누르지 마라
칼 뉴포트는 소셜미디어의 역설을 언급하며 SNS의 폐해를 주장한다.
SNS를 멀리하고 실제로 갖는 대화시간을 중시한다.
3. 여가의 질을 높여라
뻔한 말이라 할 수 있겠지만 디지털 미니멀리즘을 가장 잘 실천할 수 있는 방법이다.
저급한 질의 여가를 위한 시간도 일정 부분 마련해놓되 자아실현에 도움이 되는 여가 활동에 참여하자는 것이다.
4. 주의를 빼앗기지 마라
칼 뉴포트가 과거 쓴 '딥워크'책의 내용과 같은 이야기다. 예를 들어 자신이 진행중인 일에 전념할 수 있도록 주의를 뺐는 SNS의 알림을 차단하는 것을 들 수 있다.
4. 관련 영상[편집]
4.1. Quit social media | Dr. Cal Newport | TEDxTysons[편집]
4.2. How to be "Team Human" in the digital future[편집]
이 문서의 내용 중 전체 또는 일부는 2023-11-24 21:24:52에 나무위키 디지털 미니멀리즘 문서에서 가져왔습니다.[1] 예를 들어 "블로그에 사진과 글을 올리고 싶은 생각이 들 때마다 공책을 임시 보관함 삼아 생각을 적자."와 같은 방법이 있다. 출처: 김신영, 「너는 지치고 나는 중독됐다 우리, 잠시 헤어지자」, 『조선일보』, 2008년 12월 18일.