문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 금연 (문단 편집) == 팁 == 아래에 간단히 소개된 예시 외에도 여러 방법이 있다. 개개인에게 알맞는 방법을 선택하여 금연을 하도록 하자. 병원에서 권유하는 금연 방법으로 START가 있다. * Start : 금연을 시작하는 날짜를 잡는다. 기념일이나 새해 첫 날 같은 뭔가 의지가 차오르는 날짜가 좋다. * Talk : 사람들한테 나 금연한다 하고 떠들고 다니면, 주위에서도 응원해 줄 것이다. 그리고 그렇게 담배 끊는다고 떠들고 다녔는데 바로 실패하면 꽤나 쪽팔리기 때문에 체면 때문에라도 담배를 참게 되는 효과가 있다. * Anticipate : 금단증상에 미리 대비해야 한다. 시뮬레이션을 미리 돌려보고, 껌이나 사탕 같은 대비책을 세워 본다. 애초에 담배가 땡기지 않도록 술자리는 피하는 게 좋다. 그렇기에 금연에 성공만 한다면 술과 담배를 한번에 끊어버리는 이상적인 상황이 나올수도 있다. * Remove : 금연 시작일에 라이터, 담배, 재떨이는 몽땅 버리는 게 좋다. 3분만 참으면 어떻게든 되기 때문에 시간벌이를 하는 것이다. * Talk : 전문가와 상담한다. 혼자 근성으로 끊는 것보단 전문가의 도움을 받는 게 낫다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기