문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 리놀레산 (문단 편집) == 효능 및 부작용 == 섭취하면 모발이나 피부에 윤기를 준다. 부족하면 탈모, 습진, 여드름 등의 피부 장애가 나타날 수 있다. 또한 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 한다. 실제로 리놀레산을 주성분으로 하는 아토피 치료제나 당뇨 환자의 혈행 개선제가 있다. 뇌 구성에도 중요한 역할을 하기 때문에 태아 때부터 18세까지 리놀레산을 꾸준히 섭취하면 뇌 기능에 보조가 된다. 리놀레산의 섭취가 부족하면 여러 문제가 생기지만 현대인들에게는 오히려 과잉섭취하기 쉬운 지방산이다. 리놀레산은 우리가 일상적으로 먹는 각종 육류와 채소에 다량 포함되어 있기 때문. 영양적으로는 오메가 3 계열의 지방산과의 섭취비율이 중요한데 영양학계에서는 오메가 3 지방산과 오메가 6 지방산의 섭취비율이 1대 4가 적당하다고 보고 있다. 그런데 현대인의 섭취 비율은 1대10을 훌쩍 넘고 있으며 심한 경우는 1대 25를 넘어가기도 한다. 이렇게 오메가 3 지방산 대비 리놀레산을 과하게 섭취하면 오히려 염증반응을 악화시키거나 혈전을 유발할 수 있다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기