문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 배(신체) (문단 편집) == [[복부비만]] == [[뱃살]]이 많아 배가 나오면 몸매에 지장이 생기고, 많이 나오면 [[건강]]에도 많은 문제가 될 수 있다. 일단 관리에 성공하면 여러모로 좋은 부위. [[내장지방]]은 복부에 주로 생기는데, [[당뇨]]에 표피지방보다 훨씬 큰 영향을 미친다고 한다. 또한 내부 장기에 압박을 가해 장을 막거나 [[요실금]], [[역류성 식도염|식도역류]], [[고혈압]] 등의 질환을 발생시키거나 악화시킨다. [[호흡]] 또한 힘들어진다. 다행히 표피지방보다 분자 구조가 단순해 빼기 쉬운 편이나 체질에 따라 다르긴 하다. [[스트레스]]를 받으면 [[코르티솔]]이 분비되어 복부에 [[지방(화학)|지방]]을 축적하니 마음을 편하게 가지는 것이 중요하다. 일상생활에서 자투리 시간을 활용하여 간단한 운동을 꾸준히 지속하면, 절대적인 운동량과 신진대사의 지속적인 향상이라는 두 마리 [[토끼]]를 모두 잡을 수 있다. 물론 적당히 먹는 것도 중요하다. 복부비만을 예방하는데 좋은 [[유산소 운동]]은 바로 [[훌라후프]] 돌리기다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기