문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 성욕 (문단 편집) == 성욕을 억제하는 방법 == 보는 것, 듣는 것을 통제하자. 의식은 보고 듣는 것에 영향을 받기 마련. 성적인 이미지나 영상 등을 제쳐놓는 것이 좋다. '''성욕을 지속적으로 낮추려면 운동[* [[남성 호르몬|테스토스테론]]의 분비를 증가시켜 오히려 성욕을 증가시키기도 한다.], 활동적인 놀이, 공부 등 성적인 것과 관련없는 활동을 많이 하는 것이 효과적이다. 성적인 생각이 드는 것을 줄일 수 있기 때문이다.''' '''성적인 생각이 많이 든다면 집에서 혼자 보내는 시간을 줄여야 한다.''' 신체활동이나 사교활동을 하면 에너지가 분산되지만 집에 혼자 있으면 음탕한 생각을 억제하기 어려워서 성욕이 강해질 수 있으며, 누군가에게 들킬 일이 없으므로 음란물을 보고 자위를 하는 등 성적인 행위로 이어지기 쉽기 때문이다. 성욕을 참는 연습([[금욕]], [[금딸]] 등)은 조절력을 강화하는 데 도움이 된다. 이성의 특정 신체부위에 강한 성욕을 느낀다면 '''그 부위에 대한 부정적인 생각('[[엉덩이]]는 [[항문]]이 있어서 더럽다' 등)을 하는 것이 좋다.''' 성욕 향상제([[춘약|최음제]])가 있듯 성욕 억제제도 있다. 남녀가 함께 [[춤]]을 추거나 [[피겨 스케이팅]] 등을 할 때, [[바디 프로필]]을 찍을 때 남성이 복용하는 것이다.[* [[여성]]이 노출이 많은 옷을 입고 있으면 남성은 성욕 때문에 [[발기]]가 일어나기 때문이다.] 성적 자극에 무뎌지게 하겠다고 음란물을 계속 보는 것은 잘못된 방법이며, 음란물 중독 등 위험한 결과를 초래할 수 있다. {{{#red '''[성욕이 과다할 때 성욕 억제법 6가지]'''}}} 첫째, 성욕은 포만중추가 강하게 되면 저하되는 특성이 있다. 이러한 특성을 이용해서 성욕이 너무 과다할 때 [[물]]을 벌컥벌컥 마시면 도움이 된다. 포만감을 느낄 정도로 물을 마시는 것이다. 포만중추가 강화되면 성욕 억제도 가능하다. 둘째, 너무 과도한 [[스트레스]]를 받다 보면 성욕 과다가 생길 수 있다. 따라서 과도한 스트레스를 풀어내는 방법을 스스로 강구해야 한다. 이것이야말로 성욕 과다를 해결을 할 수 있는 아주 쉽고도 핵심적인 방법이다. 셋째, 성욕은 중추신경에서 나타나는 현상이다. 그러므로 중추신경에서 생기는 성욕을 대체할 다른 생각을 구체적으로 하면 성욕 해소에도 도움이 된다. 일주일이나 2~3일 단위의 촘촘한 일상 계획을 세우는 것이다. 바로 내일 해야 할 일이 많고 생각을 하게 되면 과다한 성욕이 생겨나기 어렵다. 성욕이 너무 과다하게 넘치는 사람들은 장래에 대한 계획이나 일과 스케줄을 타이트하게 세워서 성욕에 대한 생각을 다른 쪽으로 돌리는 것이 추천된다. 넷째, 심신을 이완시키는 것이야말로 성욕 과다에 큰 도움이 된다. 성욕이 과다할 때 명상호흡을 해보자. 눈을 감고 호흡을 길게 내뱉으면 우리 몸의 부교감신경이 자극을 받게 된다. 부교감신경이 자극을 받아 우위가 되면 심신이 이완되고 성욕 과다를 해소하는 데도 도움이 된다. 다섯째, 성욕으로 생겨나는 에너지를 다른 쪽으로 옮기는 것이다. 운동량을 획기적으로 증가시켜 보자. 그냥 운동량 증가가 아니라 땀을 흠뻑 적실 정도로 운동량을 증가시키면 성욕 에너지가 운동으로 옮겨가서 손쉽게 성욕 과다의 괴로움에서 벗어날 수 있다.[* 단, 운동을 잘 안 하던 사람이 점점 체력이 붙게 되면 한동안 성욕을 평소보다 강하게 느낄 수 있다. 신진대사가 활발해지기 때문이다. 실제로 인터넷에서 성욕과 관련된 글들을 찾아보면 성욕 과다의 해결법으로 운동을 제시하길래 그렇게 했더니 오히려 성욕이 폭증해서 더 난감해졌다고 하소연하는 글도 심심찮게 볼 수 있다.] 야한 장면을 보는 등으로 성욕이 갑작스럽게 일어났을 때는 전속력으로 달리거나 온몸에 힘을 주어 몸을 지치게 하면 성욕을 빠르게 낮출 수 있다. 여섯째, 자신이 좋아하는 [[취미]]생활을 즐겨보자. 일과 후에 시간이 많고 여유가 생기면 성욕 과다가 나타날 가능성도 높아지므로 일과 후 몰입할 수 있는 취미생활을 즐기게 되면 성욕 과다 해소에 큰 도움이 된다. 일반적으로는 앞서 언급된 스포츠를 즐기거나 일반적으로 성적 행동을 취할 장소가 없는 야외활동[* 영화관람, 쇼핑 등의 문화생활], 아니면 몰입하기 쉬운 게임이나 TV시청, 독서 등으로 시간을 보내자, 시간이 순식간에 지나가며 재미있게 즐길수록 후에 찾아올 피로 역시 커져서 성행위를 할 여유가 없을 것이다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기