문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 오버트레이닝 (문단 편집) === 기준 === 사람의 수준, 상태, 운동의 종류와 스케쥴에 따라 그 기준은 각각 다르다. 개인이 스스로 다 알수 없고 전문 [[퍼스널 트레이너]]가 필요한 이유가 바로 여기에 있다. 가령 어느 사람이 열심히 운동해서 매일매일 하는데도 딱히 오버트레이닝의 전조도 없이 해낼 수 있다면 그것은 운동의 강도를 의심해봐야 한다. 또 로니 콜먼 같은 월드급 보디빌더가 [[벤치 프레스]]를 250kg를 한다고 해서 오버트레이닝으로 볼 수 없지만[* 물론 횟수나 휴식 텀 등을 함께 체크해야 할 것이다.] 체중 50kg의 마른 남자가 아무 운동경험 없이 처음부터 벤치 프레스 50kg를 하려고 든다면 그건 오버트레이닝이다. 또 우사인 볼트가 10km 로드웍을 매일 한다고 해서 오버트레이닝이라든가 과도한 운동으로 볼 수 없겠지만, 로드웍은 커녕 달리기도 생전 안해본 허약한 사람에게 2km로드웍을 강요한다면 그 결과는 안봐도 뻔한 것이다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기