문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 중국권법/실전 (문단 편집) === 투박한 신체 단련법 === 과거 중국을 포함한 전세계에서는 세부적이고 보다 과학적인 신체단련법이 부족했기 때문에 신체를 단련하는 방법이 꽤 투박한 편이었다. 고대 이집트에서는 푸대자루에 물건을 담아다 들어올리거나, 휘두르는 식으로 운동을 하는 삽화가 발견되는가 하면, 고대 그리스에서는 올림픽에 출전하던 레슬러 밀론(Milo of corton, Μίλων)이 살아있는 소를 들고 움직이며 신체단련을 하던 것으로 유명하다. 그외 다른 지역에서는 무거운 돌이나 바위를 들고 움직이거나, 던지는 식으로 운동을 하였는데, 중국에서는 그러한 것이 발전하여 10~20 kg짜리 돌을 던지고 받는 석쇄공이란 운동이 있었다. [[오키나와 테]] 항목 참고. [youtube(VU_HKb74FAY)] [[http://v.youku.com/v_show/id_XMTE4Njg4NTky.html]] --[[케틀벨]]-- 중국의 석쇄공은 단순히 근력만을 쓰는 것이 아니라 시력과 반사신경이나 판단력, 감각과 체력 등 신체능력 전반을 다 쓸 수 있는 운동이었는데, 중국에서는 이 외에도 [[소림72예]]나 참장 등의 여러가지 신체단련법이 발전해왔다. 문제는 서유럽에서 1860년대부터 [[오이겐 산도프]]의 등장으로 체계적인 웨이트 트레이닝 방법이 보급되는 것을 시작으로, 과학적인 각종 신체단련법과 건강관리를 보조해주는 의학과 영양학등이 등장 및 급격하게 발전하게 되었다는 데에 있다. 중국의 신체단련법도 나름의 체계를 갖추고 발전하였으나, 보다 과학적이고 체계적으로 발전한 신체단련법에 비해서는 비효율적이었고, 이 때문에 근래에 들면서 문제점이 부각되었다. 예컨데, 현대에는 신체를 단련하고자 하는 개인에게 부족한 부분과, 더 보강하고 싶은 목적에 맞추어 분야별로 세분화된 체력단련법을 제시해줄 수 있다. 몸에서 어느 부위의 근육량이 부족하여 더 많이 다친다거나, 지구력이나 체력, 유연성등의 이유로 더 많은 운동능력을 보여주지 못한다면, 이런 점을 체계적으로 진단하고, 그에 따라 보강계획을 지도하여 종합적으로 신체단련을 해줄 정도로 말이다. 그러나 중국권법의 전통적인 신체단련방법과 개념을 살펴 보면, 이렇게 세밀하게 사람의 신체를 파악하여 수련을 하는 개념은 상대적으로 정립되지 않았다. 게다가 몇몇 수련은 몸을 강하게 해주기는커녕 만성적인 부상이나 질환을 유발하기 쉬웠다. 가령 [[소림 칠십이예]]의 '일지금강법(一指金剛法)'은 손가락으로 나무나 벽을 힘껏 찌르는 수련법이다. 정말로 손가락 강화효과가 있는지는 불명확한데 부상위험은 너무나 명백하다. 자칫하면 손가락이 골절되고, 손가락 관절이 영구히 손상될 수 있다. 물론 이런 기괴한 훈련방법들을 다 제외한다면, 신체전반의 균형감각이나 직접적인 운동능력, 판단력 등을 종합적으로 단련시킬 수 있는 좋은 단련법도 많이 있다. 하지만 전신운동을 포함하면서도 분야별로 집중시켜 단련을 시키는 현대적인 체력훈련법에 비해 덜 체계화되었고, 특히 운동 이후에 신체를 회복하고 영양을 보충해주는 개념이 상대적으로 빈약하다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기