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== 개요 ==
[[맨몸운동]] 중 하나로, 문자 그대로 산을 오르는 동작을 하는 운동으로 운동 분류는 일반적으로 [[컨디셔닝 운동]]으로 분류한다. 엎드려 뻗친 자세에서 양 발을 가슴까지 번갈아서 뻗었다 내렸다 하는 운동으로 그 모습이 마치 [[산]]을 오르는 모습과 닮았다 해서 그대로 붙은 이름.

기본적으론 전신의 여러 근육을 쓰는 운동이며 그 중에서 하복부에 자극을 많이 준다. 그 외에는 [[플랭크]]와 유사한 자세에서 시작하다 보니 플랭크에서 이야기되는 여러 근육들도 같이 단련된다.

[[엉덩이]]를 들썩들썩하는 것보다는 그렇게 하지 않는 편이 운동효과가 좋다는 사람도 있으니 참고. 다만 여기서 들썩들썩은 지나치게 크게 흔드는 경우이며 일반적으로 마운틴 클라이머를 하면 엉덩이는 움직일수밖에 없으니 너무 강박관념을 가지고 고정하려고는 하지 말 것.

웹툰 [[다이어터]]에서도 신수지가 서찬희에게 배우는 운동 중 하나다.

[[분류:컨디셔닝 운동]]