[[파일:김지훈콩콩이스텝.gif]]

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== 개요 ==
양 발로 뛰어서 움직이는 스텝이다. 영어로는 바운스(Bounce), 펜듈럼 스텝(Pendulum step), 온토스(On toes) 등 여러 이름[* 한국에서는 뛰는 스텝 혹은 콩콩이 스텝이라고 부르는 편이다. 아니면 그냥 복싱 스텝이라 해도 알아듣는 편. ]으로 불리는 이 기술은 [[복싱]], [[킥복싱]], [[종합격투기]] 등 여러 투기 종목에서 쓰이는 [[풋워크]]의 한 종류이고, '때리고 피한다'[* Hit and don't get hit ]로 정의되는 현대의 기술적인 복싱의 시초이자 상징인 기술이라고 할 수 있다.
== 특징 ==
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||복싱경기에서 콩콩이 스텝으로 치고 빠지는 파퀴아오||
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||MMA경기에서 콩콩이 스텝으로 거리조절을 하다가 카운터를 적중시키는 코너 맥그리거||

콩콩이스텝은 양 발로 뛰어서 앞, 뒤, 좌, 우 본인이 원하는 방향으로 순간적으로 위치를 바꾸는 풋워크로, 치고 빠지는 데 굉장히 좋다.

기본중에 하나인 스텝이며 상대의 공격에 타깃이 되지 않으려면 계속해서 움직여야 하며 빠르게 거리유지와 각을 잡기에도 용이하다.

레벨체인지 등의 여러 움직임들과도 함께 섞어서 더 효과적으로 쓸 수 있다.

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주의해야할 점은 스텝의 박자 타이밍을 변칙적으로 해야 더 효과적으로 쓸 수 있다, 똑같은 패턴으로 계속 스텝을 밟으면 당연히 상대가 읽게 되고, 최악의 경우 상대가 패턴을 읽고 스텝에 정확히 맞춰서 노린 공격에 성공하면 카운터를 제대로 얻어맞은 것과 비슷한 효과가 나온다.

콩콩이스텝을 잘 쓰는 복싱 선수로는 [[매니 파퀴아오]], [[무하마드 알리]], [[이노우에 나오야]], [[드미트리 비볼]] 등이 있고, MMA 선수로는 [[톰 아스피날]], [[볼카노프스키]], [[조르주 생 피에르]], [[코너 맥그리거]] 등이 있다.

== 기본 숙련법 ==
[youtube(XBlHjAzruRM)]
[youtube(rax0guxttss)]
낮은 높이로 빠르게 뛰어야하며 전신이 같이 움직이도록 해야한다.

기본적인 방법을 익히고 난다면 스파링 혹은 시합에서는 일정한 타이밍과 패턴으로만 쓰는 것이 아니라 변칙적인 타이밍과 패턴으로 쓸 줄 알이야한다.

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그리고 콩콩이스텝과 함께 [[권투/기술#s-4.7.1|레벨체인지]], [[권투/기술#s-5.1|머리움직임]], 펀치 등 다른 여러 기술들을 같이 동반해서 사용할 줄도 알아야 더 다양한 활용을 할 수 있고 타이밍을 뺐을 수 있게 된다.

== 콩콩이 스텝의 중요성 ==
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||콩콩이스텝을 연습하는 파퀴아오||
오늘날 성공적인 해외 복서들인 드미트리 비볼, 이노우에 나오야들 모두 이 콩콩이 스텝을 매우 적극적으로 사용한다.

특히 콩콩이스텝을 적극적으로 이용하는 스타일인 드미트리 비볼이 최근 카넬로를 이긴 것을 보면 콩콩이스텝은 오늘날의 최신 복싱 트렌드에서도 여전히 중요하다.

[youtube(8YR-B7FL43E)]
복싱 전 국가대표 김지훈은 무조건 콩콩이 스텝을 복싱 초보자들이 기초로 확실하게 배워둘 것을 매우 강조한다.

[[분류:권투]][[분류:스포츠 기술]]
[[분류:격투기 무술]]