리스트 록

리스트 록 브라질리언 주짓수는 손목 꺾기는 블루벨트 이상부터 가능하다.

깃이나 멱살을 잡혔을때 펴져있는 팔에 팔이 접히는 부분을 탁 쳐서 접히게 만든 후 '''삼두쪽 을 양손으로 잡아주고 허리를 숙여준다.
안그러면 팔이 위쪽으로 빠져서 실패한다.
그리고 밀착 한다음 팔을 당겨주면 손목이 뒤로 꺾이며 리스트 록이 완성된다.

이 기술이 무서운 점은 멱살을 걸다가 손목이 부러지는 경우가 50%나 된다는 것이다. 그 수치도 일반인이 시도하는 경우에서 나온 것인데 선수들이 건다면...