에르고티오네인
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1. 개요[편집]
ergothioneine
천연 아미노산의 한종류로 인체나 동물 자체는 생합성하지 못하고 외부에서 공급받아 흡수해야하는 물질이다.
주로 버섯에서만 생합성 되는 물질이다.
미국,일본에서는 연구가 많으나 국내에서는 별로 관심이 없다.
덕분에 미국과 일본에서 에르고티오네인 함유를 주력하는 기능식품으로 인정하고 있는 반면
국내에서는 식품으로만 분류되기 때문에 아무리 약 모양을 하고있어도 '건강식품'(식품이라는 소리이다), '가공식품'이라 표기된다.
2. 효능[편집]
세포노화를 억제하고 항산화 기능이 있다고 하여 건강식품과 화장품업계에 항산화 원료로 부각되었다.
'노화방지'라고 붙여서는 뇌에도 좋고 피부에도 좋고 그냥 다 좋다고 하던데...
챗GPT 답변에 따른 효능은 하기와 같다.
1.기억력 개선
에르고티오네인이 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 원리는 여러 가지가 있을 수 있습니다.
일부 연구에서는 에르고티오네인이 뇌 내에서 신경 전달물질인 그루타메이트의 작용을 증대시켜, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다는 것이 보고되고 있습니다. 그루타메이트는 중추 신경계에서 학습과 기억 등에 관여하는 중요한 역할을 하는 뉴로트랜스미터입니다.
또한, 에르고티오네인이 뇌의 혈류를 개선하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 뇌는 많은 양의 산소와 영양소를 필요로 하기 때문에, 혈류 개선이 기억력 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
마지막으로, 에르고티오네인은 노화와 관련된 뇌 기능 감소를 예방하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 노화는 노인성 치매와 같은 뇌 기능 감소를 초래할 수 있는데, 에르고티오네인은 노화로 인한 뇌 기능 감소를 예방하여 기억력 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
2.집중력 향상
에르고티오네인이 집중력 향상에 도움을 주는 원리는 여러 가지가 있을 수 있습니다.
일부 연구에서는 에르고티오네인이 뇌 내에서 아세틸콜린 수준을 증가시켜 뇌 기능을 개선시키는 데 도움을 준다는 것이 보고되고 있습니다. 아세틸콜린은 중추 신경계의 신호 전달과 관련된 뉴로트랜스미터로, 집중력과 기억력을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
또한, 에르고티오네인은 혈류 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 뇌는 산소와 영양소를 많이 필요로 하기 때문에, 혈류 개선이 집중력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.
3.스트레스 감소
스트레스 감소 원리는 에르고티오네인의 다양한 작용에 의해 설명될 수 있습니다.
우선, 에르고티오네인은 뇌 내의 신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린의 분비를 촉진시키는데, 이들은 스트레스 대처와 관련된 호르몬입니다. 특히, 노르에피네프린은 스트레스에 대처하기 위한 대사 활동을 촉진시키는 호르몬으로, 에르고티오네인이 노르에피네프린 분비를 촉진시켜 스트레스 대처 능력을 향상시킬 수 있다는 것이 연구결과로 보고되고 있습니다.
또한, 에르고티오네인은 스트레스와 관련된 뇌 영역인 대전자극제어계(DLSC)에서 약물 결합이 일어나 스트레스 반응을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. DLSC는 스트레스에 대처하기 위한 생리학적 반응을 제어하는 중요한 뇌 영역으로, 에르고티오네인이 DLSC를 자극하여 스트레스 반응을 감소시키는 것으로 추정되고 있습니다.
마지막으로, 에르고티오네인은 뇌에서 생성되는 활성산소와 관련된 노화 과정을 억제하는 작용을 가지고 있습니다. 노화는 스트레스와 밀접한 관련이 있으며, 노화 과정을 억제함으로써 스트레스 감소에도 도움을 줄 수 있다는 것이 보고되고 있습니다.
4.체력 향상
에르고티오네인은 체력 향상을 위해 다음과 같은 작용을 할 수 있습니다.
유산소 운동 시 에너지 대사 촉진: 에르고티오네인은 체내의 지질 대사를 촉진시키며, 이는 유산소 운동 시 체내 에너지를 더욱 빠르게 사용할 수 있도록 돕습니다.
근육 내 지질 대사 촉진: 근육 내의 지질 대사는 근육 섬유의 인내력과 체력을 결정하는 중요한 역할을 합니다. 에르고티오네인은 근육 내 지질 대사를 촉진시켜 근육의 성능을 향상시킬 수 있습니다.
혈액순환 개선: 에르고티오네인은 혈관을 확장시키는 작용을 하여 혈액순환을 개선시키고, 산소와 영양소를 근육에 공급하는데 도움을 줄 수 있습니다.
혈당 조절: 에르고티오네인은 인슐린 분비를 촉진시키는데, 이는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈당 조절이 잘 이루어지면 에너지 공급이 안정적으로 이루어지므로 체력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
산화 스트레스 완화: 에르고티오네인은 산화 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 산화 스트레스는 운동으로 인해 발생하는 근육 손상 및 피로를 유발하는 요인 중 하나입니다.
3. 에르고티오네인과 버섯[편집]
특히나 노랑 느타리 버섯에 많이 들어있다고 한다.
4. 현재 판매중인 에르고티오네인 제품[편집]
4.1. 기억의파수꾼 (일본)[편집]
확인해보니 국내에서도 한곳이 팔고 있다.
https://smartstore.naver.com/friensiasales/products/6808455646?NaPm=ct%3Dl4zcx474%7Cci%3D38db4f507a7f6eb976813791400b43c8f072dbcf%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D2938210%7Chk%3Dc3a332a4d0e822652d517e1434d9befda7ef16e5
4.2. 에센셜 유스 엘-에르고티오네인[편집]
국내에서도 쉽게 구입할수 있다고 한다.
https://www.lifeextension.asia/02431-essential-youth.html
4.3. 리얼머쉬룸 엘-에르고티오네인[편집]
찾아보니 캐나다 것도 팔고 있다.
https://smartstore.naver.com/yongsliving/products/6150832482?NaPm=ct%3Dl4877wns%7Cci%3D741eb6b948fb9fab8d53f77dd9e375bee68fa376%7Ctr%3Dimg%7Csn%3D3266299%7Chk%3D75a1c9a8e6922c6c4e82215ffe45813e254302c3
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