문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 물구나무 (문단 편집) === 주의사항 === * 기본 조건 : 최소 [[팔굽혀펴기]] 정자세 30개 이상 할 수 있는 상태에서 연습하는 것이 좋다. * 연습 장소 : 바닥이 부드러운 것이 좋으며 넘어질 경우를 대비하여 주위를 정리하고 낙법 및 탈출 방법을 숙지해야 한다. [[https://www.youtube.com/watch?v=s8RghATJDgM|#]] * 손목과 눈의 상태가 좋지 않다면 수행하지 않는 것이 좋다. 특히 [[안압]]이 높은 아침에는 주의해야 한다. * 머리에 피가 쏠려 [[어지럼증|어지러움]]이 느껴지는 부작용이 생긴다. [[고혈압]]이 있거나 [[비만]]이면 힘들고 평범한 사람들도 파이크 푸쉬업, 벽물구나무, 자유물구나무 순서로 연습하는 것이 좋다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기