문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 어깨 (문단 편집) == 시각적인 요소에서의 어깨너비 == 근력 운동을 해도 어깨는 넓어지지 않는다는 말은 반은 맞고 반은 틀리다. 어깨 골격은 성장기가 아닌 이상 바뀌지 않는 게 맞으나, 측면 삼각근(뽕)을 포함한 어깨너비의 변화는 확실히 존재하니 '''삼각근 포함 어깨너비는 충분히 변할 수 있다.''' 일단 위에서도 서술 했지만'''어깨 골격 너비 자체는 성장기가 아닌 이상 자라지 않는다.''' 그런데 어깨 골격 너비는 최대 만 30세까지 자라기 때문에 성인한테 성장기라는 표현이 어색하긴 하지만 이 나이대에 속한 사람들도 어깨 골격에선 성장기에 해당한다. 그러므로 '어깨가 넓어진다'라고 칭하는 것은 '''어깨 골격이 아닌, 삼각근을 포함한 어깨 너비가 넓어진다는 것에 유의'''해야 한다. 그리고 여러 여론에선 등 운동을 해서 견갑골 사이를 벌여 어깨를 넓힌다고 하는데, 이는 틀린 말이다. '''견갑골은 위 팔에 의해 움직일 순 있어도 자신의 위치에서 벗어나 이동하지 않는다.''' 이에 관한건 후에 '등 운동을 하면 어깨가 넓어진다?' 문단을 참고하자. 견갑골이 옆으로 밀려난다는 건 견갑골이 이동한 게 아니라 근육에 의해 등 근육들의 부피가 커져서 '''견갑골이 벌어져 있는 것처럼 보이는 것'''이지 절대로 견갑골이 이동하는 것은 아니다. 그리고 진짜로 이동 했다면 그건 [[탈골]]된 것이다. 만약 이동됐다고 주장하는 사람들을 보면 그냥 벌어져 보이는 거라고 정정해주면 된다.[* 더불어 쇄골이 옆으로 밀려나는 것도 아니다. 쇄골은 팔 관절을 자유롭게 움직이고 팔을 지탱하기 위해 존재하는데, 팔 관절 크기는 유전적으로 쇄골 길이 비율에 맞춰져 있기에 쇄골만 늘어난다는 일은 불가능. 만약 쇄골이 옆으로 밀려나면 상완골과 견갑 관절이 커지지 않는 한 팔 자체를 움직이지 못하며 애초에 쇄골이 옆으로 밀려 났다면 [[탈골]]이므로 빨리 병원으로 가야 한다.] 다만 라운드 숄더의 경우에는 견갑골 자체가 익상의 형태로 돼서 굽어져 좁아지다가 라운드 숄더를 교정하면 실제로 넓어지긴 하는데 이건 들려서 회전해 있던 견갑골의 위치가 정상으로 돌아간 거지 실제로 성장을 통해 넓어진 것은 아니다. 위 내용에 덧붙여서 [[대흉근]]도 어느 정도 중요한데, 직접적으로 어깨 너비에 영향을 주진 않지만 시각적인 면모에서 영향이 꽤 있다. 아무리 어깨 골격, 삼각근 포함 어깨너비가 넓다고 해도 가슴 근육이 없으면 그렇게 부피감이 있어 보이지 않기에 대흉근의 벌크도 [[필요조건]]에 속해 있다. 물론 골격근량 자체를 늘리는 것은 어렵고 긴 시간이 걸리는 과정이 필요하다. 그렇기 때문에 초보자의 경우 우선적으로 어깨가 넓어 보이는 데 도움을 줄 수 있게 삼각근과 광배근 운동을 열심히 해야 한다. 운동을 통해 어깨가 넓어진다는 것은 상체근육이 전반적으로 성장하면서 몸의 크기, 근육의 부피 정확히는 삼각근의 부피가 늘어남에 따라 삼각근 포함 어깨너비 또한 늘어나는 것이다. 또한 사람의 어깨너비를 볼 땐 단순 수치와 그 사람의 전반적인 비율을 통해서 판단하게 된다. 때문에 근육량이 늘어나면 주변 근육들로 인해 같은 수치라 해도 근육이 많은 쪽이 보다 더욱 넓어 보이는 효과를 주게 된다. 그렇기에 같은 어깨 골격이라도 근육량, 정확히 삼각근의 부피에 따라 차이를 볼 수 있는 것이다. 실제로 광배근이 발달하면 몸이 역삼각형으로 변하면서 허리가 가늘어 보이게 되고 어깨 또한 넓어 보이기 때문이다. [* 광배근 운동을 열심히 하는 건 좋지만 한 부위의 운동만 고집하는 것은 좋지 않다. 신체 불균형이 올 뿐 아니라 생각하는 만큼 멋진 몸이 되지도 않는다. 운동을 할 땐 반드시 여러 부위를 골고루 하자.] 타고난 어깨골격이 좁아서 운동을 아예 포기할 필요는 없다. 애초에 어깨 골격이 타고 났어도 뼈만 봐서 넓어 보이는 사람은 아주 극히 드물다. 또 몸 자체가 안 좋으면 좁거나 평범해 보일 수 있다. 예를 들어 남자 연예인 [[이승윤(개그맨)|이승윤]]의 경우를 보자. 운동하기 전엔 원래부터 어깨골격도 좁고 얼굴도 큰 편이었지만 상체 근육을 꾸준히 키워 나가면서부터 얼굴도 전보다 작아 보이고 삼각근 포함 어깨 너비도 확실히 넓어졌다. '''어깨너비를 결정 짓는 요소는 단순 어깨 골격에만 국한된 게 아니지만 지대한 영향을 주는 건 사실인 것이다.'''저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기