문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 토마토 (문단 편집) == 전자레인지를 이용한 간편 취식법 == 1. 토마토([[방울토마토]] 말고 큰 토마토가 좋다)를 흐르는 물에 잘 문질러서 깨끗이 씻는다. 1. 꼭지는 칼로 둥글게 파서 도려내고 4등분한다. 1. 전자렌지 조리가 가능한 용기에 넣고 3~4분간 돌린다(2~3개 기준). 1. 삶은 것처럼 물컹하게 익어서 훌훌 잘 넘어가고 껍질이 잘 벗겨지므로 식감이 마뜩잖다면 껍질을 벗겨먹어도 좋다. 또는 설탕 같은 것을 쳐서 먹어도 좋다. 숟가락으로 퍼먹으면 된다. 1. 기름기가 전혀 없고 씻을 것도 그릇 하나 뿐이라 매우 간편하다. 먹어보고 괜찮다면 애용하는 것도 괜찮을 것이다. [[전자레인지]]에 돌리기 전에 다진마늘 반숟가락(1~2개), [[소금]], [[후추]]를 적당히 뿌리고 [[올리브유]](없으면 [[식용유]], [[참기름]] 등 아무 기름) 한 숟가락을 넣는다면 그 자체로 훌륭한 토마토 수프가 된다. 입맛 돋우는데도 제격이고 [[라면사리]]나 [[스파게티]]면 등을 삶아 버무리면 그럭저럭 맛있는 토마토 스파게티가 된다. 다른 방법으로는 토마토 2개를 믹서기에 갈고 (씹는 맛을 위해 5~6초만 돌린다) 렌지용기에 옮긴 후 소금과 다진마늘 올리브유를 약간 넣고 4분간 돌린다. 꺼내어 후추를 뿌려서 먹으면 상당히 맛있다. 다이어트 중이라 얼큰한 음식이 당긴다면 핫소스나 캡사이신소스를 추가해서 렌지에 돌려도 좋다. 건강식+낮은 칼로리+맛을 모두 만족하는 꽤 괜찮은 요리법.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기