F45
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분류
1. 개요[편집]
Functional 45
호주에서 시작된 운동으로, 45분 세션에서 최대 750칼로리를 소모하도록 목표하는 기능성 운동이다.
2. 특징과 장점[편집]
유산소 운동, 저항 기반 근력 운동 또는 이 둘을 혼합한 독특한 프로그램으로 5,000개 이상의 다양한 동작을 통해 다양한 근육을 골고루 발달시켜 신체 능력을 극대화한다.
팀으로 이루어져 운동을 수행하는 방식으로 진행되며, 이러한 단체수업 방식에 기반한 동료애와 커뮤니티 형성에 힘입어 F45는 매우 재밌다.
3. 분위기와 구성[편집]
4. 비판과 단점[편집]
5. 용어 및 동작[편집]
5.1. 기초 용어[편집]
6. 사건사고[편집]
7. 여담[편집]
- 라이프체인징
8. F45를 하는 유명인[편집]
9. 한국 지점[편집]
10. 관련 문서[편집]
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