라인업(보디빌딩)

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보디빌딩
Bodybuilding
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종목, 이론, 관련 용어
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관련
용어

핵심 부위 및 관련 문서

어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비 • 근육 • 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 • 윙스팬(리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 삼각근 • 광배근 • 대흉근 • 등세모근(상부 승모근 • 하부 승모근) • 삼두근 • 이두근 • 복직근 • 전거근




1. 개요
2. 특징
3. 방법



1. 개요[편집]

라인업(Line Up)은 보디빌딩 포징들 중 하나로 견갑을 거상 시켜서 광배를 보이게 하는 포즈다.


2. 특징[편집]

몸 전체의 선이 위로 올라가기에 이름 그대로 라인업인 걸 볼 수 있다.


3. 방법[편집]

우선 견갑을 컨트롤을 할 수 있어야 한다.

견갑골의 전인과 거상을 하여금 팔을 일정 수준까지 벌리면서 광배를 팔로 잡아 끈다는 느낌으로 하면 된다.
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