단계적 탈감작 요법

1. 개요[편집]

---

단계적 탈감작 요법(systematic desensitization)이란 두려움이나 불안이 유발되는 상황들을 난이도에 따라 순위를 매긴 뒤 가장 만만한 상황부터 직면해보는 방법이다. 너무 버거운 상황에 갑자기 직면할 경우에는 그 상황에 익숙해지는 것이 아니라, 오히려 엄청난 두려움이 유발되어 역효과가 날 수 있기 때문에 감당할 수 있는 것부터 도전시키는데, 이렇게 체계적으로 낮은 단계부터 직면하게 되면 상황에 점점 무뎌져서 더 이상 같은 상황에 처해 있어도 별다른 두려움이 일어나지 않게 된다. 이는 처음에는 한 사람과 대화하는 것도 힘들어하던 사람이 점차 상황에 익숙해지면서 대중 앞에서도 연설을 할 수 있게 되는 것도 같은 원리라 할 수 있다.

2. 주 치료 대상[편집]

---

단계적 탈감작 요법의 효과가 가장 잘 발휘되는 영역이 ‘두려움’이다. 발표 불안, 대인 공포 등의 ‘사회불안증’이나 고소공포증, 폐쇄공포증, 동물공포증 등의 ‘공포증’, 공황장애, 강박증 등 두려움과 관련된 증상을 극복하는데 단계적 탈감작 요법이 많이 활용된다.