코로나바이러스감염증-19/대응 요령 및 예방 수칙
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1. 어떻게 전파되는가?[편집]
* 사람간의 전파
* 바이러스의 주요 감염 경로는 사람간의 전파입니다.
* 좁은 공간에서 다른 사람과 만났을 때(6 ft 이내, 약 183 cm)
* 감염된 사람이 기침이나 재채기를 통해 생성된 공기 중의 작은 물방울을[1]
통해서 감염이 이루어진다.* 공기 중의 작은 물방울이 입또는 코로 전달되면 폐로 흡입되어 감염이 이루어지는 것이 거의 확실하다.
* 최근의 연구 결과에 따르면 감염 징후가 보이지 않음에도 바이러스가 전파가 될 수 있음을 제시하였다.
* 지속적으로 사회적인 거리(6 ft)를 유지하는 것이 코로나바이러스의 확산을 막는데 매우 중요하다.
* 전염은 바이러스로 오염된 물체 또는 표면에 접촉하였을 때 발생한다.
* 그럴 가능성이 존재한다. 바이러스로 오염된 물체 또는 표면에 접촉하고 얼굴(눈, 코, 입)을 만지면 감염될 수 있다. 하지만 이것이 주요 감염경로는 아니다. 하지만 바이러스의 확산이 지속적으로 일어나고 있기에 CDC는 사람들이 자주 손을 씻거나 알콜을 주 성분으로하는 손소독제로 손을 자주 소독하는 것을 권장합니다. 또한 CDC는 자주 접촉하는 표면을 소독하는 것을 권장한다.
* 어떨 때 바이러스에 쉽게 감염되는가
* 이 바이러스는 사람간의 전파가 매우 쉽게 일어난다. 일부 바이러스는 메르스처럼 높은 전염성을 보여주며 다른 바이러스들은 이처럼 높은 전염성을 보여주지 않는다. 또다른 사실은 감염이 지속적으로 일어나고 있는지 여부이다. 이것이 의미하는 바는 사람 간의 전파가 멈추지 않고 일어나는지이다.
출처: 미국 CDC(질병통제예방센터)
2. 일반인 예방 수칙[편집]
2.1. 대한민국 질병관리청(KDCA)의 안내[편집]
코로나19 일반국민행동수칙 10 (2020. 11. 19)
- 실내 시설, 밀집된 실외에서는 반드시 마스크 착용하기[2]
- 흐르는 물에 비누로 손을 30초 이상 꼼꼼하게 자주 씻기
- 환기가 안되고 많은 사람이 가까이 모이는 장소는 방문 자제하기
- 사람과 사람사이, 두 팔 간격 2m(최소 1m) 거리두기
- 씻지 않은 손으로 눈·코·입 만지지 않기
- 기침이나 재채기 할 때 옷소매나 휴지로 입과 코를 가리기
- 매일 주기적으로 환기하고 자주 만지는 표면은 청소·소독하기
- 발열, 호흡기 증상(기침이나 호흡곤란 등)이 있는 사람과 접촉 피하기
- 매일 본인의 발열, 호흡기 증상 등 코로나 19 임상증상 확인하기[3]
- 필요하지 않은 여행 자제하기
대한민국 질병관리청
2.2. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 안내[편집]
- 감염을 막는 최고의 방법은 바이러스에 노출되는 상황을 피하는 것 입니다.
- 적어도 20초 동안 비누와 물로 자주 손을 씻으세요. 특히 공공장소에 다녀오거나, 코를 풀거나, 기침 또는 재채기를 한 후에는 손을 씻어야 합니다.
- 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 최소 알코올이 60% 이상 함유된 손 소독제를 사용하세요.
- 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지는 것을 자제하세요.
- 좁은 공간에서의 만남을 피하세요. 그리고 스스로 다른 사람과의 거리를 두세요.
- 주위에 다른 사람이 있을 때 천 등을 사용해서 입과 코를 가리세요.[6]
당신이 아프지 않다고 느껴도 다른 사람에게 바이러스를 전파할 수 있습니다.
만 2세 이하의 어린 아이가 호흡에 지장이 생기면 천 등으로 입과 코를 가리면 안됩니다.
의료 관계자가 아니면 절대[7] 마스크를 쓰지 마세요.
계속해서 사회적인 거리를 유지하세요. 천으로 얼굴을 가리는 것이 사회적 거리를 유지하는 것에 대한 대안이 될 수 없습니다. - 아프면 집에 머무르세요.
- 기침이나 재채기를 할 때에는 휴지나 팔꿈치 안쪽으로 가려야 합니다.
사용한 휴지는 폐기하고 즉시 흐르는 물에 비누를 사용해서 20초 이상 손을 씻어야 합니다.
손쉽게 물과 비누를 구할 수 없는 상황이라면 적어도 알코올이 60% 이상 함유된 손 소독제를 사용하세요. - 매일 청소하고 자주 접촉하는 표면을 살균, 소독해야 합니다.[8]
- 알코올을 사용해서 살균, 소독한다면 최소 70% 이상의 농도의 알코올을 사용하는 것이 안전한 방법입니다.
출처: 미국 CDC(질병통제예방센터)
2.3. 세계보건기구(WHO)의 안내[편집]
WHO(세계보건기구)에서 말하는 개인이 신종 코로나바이러스를 예방을 위한 기본적인 조치
- 손을 자주 씻으세요.
- 반복적으로 그리고 완벽하게 손을 청결하게 유지하세요.
비누와 물을 이용해서 손을 씻거나 알코올을 주성분으로 하는 손 소독제로 손을 소독하면 코로나 바이러스를 죽일 수 있기 때문입니다.
- 반복적으로 그리고 완벽하게 손을 청결하게 유지하세요.
- 사회적인 거리를 유지하세요.
- 최소 1미터(3피트)의 거리를 기침과 재채기를 하는 사람으로 부터 스스로 유지하세요.
사람이 기침이나 재채기를 하면 그 사람의 코나 입으로부터 공기 중에 아주 작은 물방울과 호흡기 감염병을 일으키는 병원체가 함께 분사됩니다. 만약 너무 가까우면 이런 작은 물방울을 들이마실 수 있습니다. 즉, 이번 신종 코로나바이러스를 포함해서 이러한 질병들은 기침을 통하여 전염됩니다.
- 최소 1미터(3피트)의 거리를 기침과 재채기를 하는 사람으로 부터 스스로 유지하세요.
- 눈과 코 그리고 입을 만지지 마세요
- 손은 많은 물체의 표면을 만지기 때문에 바이러스가 손에 묻을 수 있습니다. 이렇게 한 번 손이 오염되면, 바이러스는 쉽게 눈, 코, 입으로 전달됩니다.[9] 그러면 바이러스가 몸안에 침입하게 되고 당신이 감염되는 것입니다.
- 기침 예절을 지키세요.
- 당신과 주위 사람 모두 올바른 기침 예절을 지켜야 한다는 것을 명심하세요. 기침이나 재채기를 할 때 팔꿈치 안쪽이나 휴지로 입과 코를 막고 해야 합니다. 그리고 사용한 휴지는 즉시 폐기하여야 합니다.
감기와 같이 공기 중의 작은 물방울을 통해 감염되는 신종풀루나 코로나바이러스는 올바른 기침 예절을 실천하면 당신과 주변 사람들을 모두 지킬 수 있습니다.
- 당신과 주위 사람 모두 올바른 기침 예절을 지켜야 한다는 것을 명심하세요. 기침이나 재채기를 할 때 팔꿈치 안쪽이나 휴지로 입과 코를 막고 해야 합니다. 그리고 사용한 휴지는 즉시 폐기하여야 합니다.
- 열이 있거나 숨쉬기가 힘들거나 기타 다른 증세를 보이면 빨리 의학적인 치료를 받아야합니다.
- 집에 있다가 열이 나거나 기침을 하거나 숨쉬기 힘들어지는 등 상태가 안좋아지면 의사에게 의학적인 조치와 조언을 구해야 합니다.
의사는 당신보다 더 잘 알고 있습니다. 빠르고 적절한 조치를 받으려면 전화를 하여 빨리 가까운 의료기관으로 가야합니다. 이것은 당신을 도울 뿐 만 아니라 감염 확산을 예방을 할 수 있습니다.
- 집에 있다가 열이 나거나 기침을 하거나 숨쉬기 힘들어지는 등 상태가 안좋아지면 의사에게 의학적인 조치와 조언을 구해야 합니다.
- COVID-19의 최신 정보를 숙지하고, 의료관계자의 말을 준수하세요
- COVID-19에 대한 최신 정보를 계속 확인하세요. COVID-19로 부터 자신과 타인을 보호하는 방법에 대해 의료종사자, 국가 및 지역 공중 보건 당국 또는 고용주가 제공하는 조언을 따르십시오.
국가 및 지방 당국은 COVID-19가 당신이 머무르는 지역에 퍼지고 있는지에 대한 최신 정보를 가지고 있습니다. 그들은 당신 지역의 사람들이 자신들을 보호하기 위해 해야 할 행동에 대해 가장 잘 조언할 수 있습니다.
- COVID-19에 대한 최신 정보를 계속 확인하세요. COVID-19로 부터 자신과 타인을 보호하는 방법에 대해 의료종사자, 국가 및 지역 공중 보건 당국 또는 고용주가 제공하는 조언을 따르십시오.
- 몸이 안좋다고 느끼면 집에 머무르세요
- 감염 증세인 두통, 심한 콧물등을 인지하면 나을 때 까지 집에 머무르세요.
의료 기관에 방문하고 다른 사람과 만나는 것을 피하면 의료 체계가 더 효과적으로 질병을 통제할 수 있고 당신을 COVID-19와 다른 바이러스로부터 지킬 수 있습니다.
- 감염 증세인 두통, 심한 콧물등을 인지하면 나을 때 까지 집에 머무르세요.
- 증상이 심화되면...
- 열이나 기침 또는 숨쉬기가 힘들어지면 신속한 의학적 조치가 필요합니다. 이것은 바이러스에 감염됐거나 심한 다른 질병일 수 있습니다. 의료기관에 연락하여 조언을 구하고 최근 어디에 갔는지 이야기해야합니다.
그러면 의료 관계자는 빠른 조치를 내려 바이러스의 확산을 막을 수 있습니다.
- 열이나 기침 또는 숨쉬기가 힘들어지면 신속한 의학적 조치가 필요합니다. 이것은 바이러스에 감염됐거나 심한 다른 질병일 수 있습니다. 의료기관에 연락하여 조언을 구하고 최근 어디에 갔는지 이야기해야합니다.
출처: WHO(세계보건기구)
3. 호흡기감염 의심 환자 행동수칙[편집]
일반 수칙
- 실내 시설, 밀집된 실외에서는 반드시 마스크 착용하기
- 흐르는 물에 비누로 손을 30초 이상 꼼꼼하게 자주 씻기
- 꼭 필요한 경우(병원 방문 등)외 외출을 자제하되 부득이한 외출 시 반드시 마스크 착용하기
- 타인과 접촉 최소화 및 사람 많은 다중이용시설에 가지 않기
- 독립된 공간에서 생활하고, 가족 또는 동거인과 거리 두기(2m)를 지키기[10]
- 개인물품(개인용 수건·식기류·휴대전화 등)은 따로 사용하기
- 자주 접촉하는 표면을 매일 청소·소독하기
의료기관 방문 시 주의사항
- 발열 또는 호흡기 증상 발생 시 선별진료소, 호흡기전담클리닉, 가까운 의료기관에서 진료 또는 검사받기
- 의료기관에 방문하려면 먼저 전화로 증상을 알리고 사전 예약하기
- 선별진료소, 호흡기전담클리닉 또는 의료기관을 방문할때 가급적 자기 차량을 이용하고, 반드시 마스크 착용하기
- 항바이러스제를 복용하면서 발열 등의 임상증상 확인하기
- 항바이러스제 복용 후 열이 떨어지면, 24시간 동안 추가로 더 이상 증상이 없으면 등원, 등교, 출근하기
- 약제 복용 24시간 이후에도 발열, 호흡기 증상이 지속되면 검사의뢰서를 지참하고 선별진료소에서 검사 받기
4. 마스크 착용 수칙[편집]
마스크가 호흡기 내의 습도를 높이는 것이 ‘마스크 착용-경미한 증상’의 핵심 연결고리일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 바이러스에 대한 직접 개입이 아닌 간접 개입에 의한 증상 완화 효과다. 미국 국립보건원(NIH) 당뇨·소화기·신장질환연구소(NDDK) 연구진은 국제학술지 ‘바이오피지컬 저널’(Biophysical Journal)에 발표한 논문을 통해, 마스크가 호흡기관의 습도를 높여 점액을 더욱 끈적하게 만들고 이것이 면역계의 활동을 강화하는 것으로 보인다고 밝혔다. 연구를 이끈 애드리안 백스 박사는 마스크 착용자의 코로나19의 증상 완화 현상은 바이러스 흡입량 감소보다는 이 가습 효과에 기인하는 것으로 보인다고 말했다.
마스크가 촉발하는 이 면역 강화 시스템의 핵심은 ‘섬모점액 청소’(MCC) 메카니즘이다. 섬모점액 청소는 외부에서 호흡기를 통해 들어오는 바이러스 병원체에 대한 우리 몸의 첫번째 방어체계다.
기도 표면에는 세포 1개당 약 200개의 비율로 섬모가 머리카락처럼 나 있다. 길이가 7마이크로미터(1마이크로미터=100만분의1미터)에 불과한 이 섬모들은 상시적으로 초당 10~20회의 속도로 나풀거리며 포획감을 낚아챌 준비를 하고 있다.
끈적끈적한 점액이 바이러스를 붙잡아놓으면 섬모가 이를 낚아채, 음식물 통로인 식도와 연결된 인후(목구멍) 쪽으로 밀어넣는다. 바이러스의 방향을 틀어버리는 것이다. 그러면 그 끝에서 기다리고 있던 강력한 위산이 바이러스가 도착하는 대로 파괴해 버린다. 이런 메카니즘이 얼마나 잘 작동하는지는 기도가 얼마나 촉촉한지에 달려 있다.
겨울엔 이 메카니즘이 작동하기가 어려워진다. 공기가 차가워지면서 공기중의 수분 함량, 즉 습도가 떨어지기 때문이다. 습도가 낮으면 기도도 건조해진다. 인플루엔자 같은 상부 호흡기 바이러스가 겨울에 기승을 부리는 이유가 여기에 있다.
마스크를 착용하면 호흡기 내부의 습도가 높아져 외부 조건과 상관없이 섬모점액 청소 메카니즘이 잘 작동하는 것으로 추정했다. 숨을 내쉴 때 나오는 수증기가 마스크 안쪽에서 응축되면, 그 다음 숨을 들이마실 때 외부의 공기가 마스크를 통과하면서 안쪽의 수분을 끌어모아 기도와 폐로 보내 습도를 높인다. 높은 습도는 또 바이러스와 싸우는 인터페론이라는 항바이러스 단백질의 생성을 촉진하는 기능도 한다.
출처-한겨레 .마스크 속 습기 찜찜하지만…코로나19 증상 완화에 효과적
4.1. 대한민국 질병관리청(KDCA)의 안내[편집]
1. 마스크 착용 일반 원칙
- 마스크 착용 외에도 손 씻기, 사람 간의 거리 두기 등이 코로나19 감염 예방에 더 효과적이며 중요합니다.
- 마스크는 침방울을 통한 감염 전파를 차단하는 등의 효과가 있습니다.
- 마스크는 식품의약품안전처에서 허가된 '의약외품' 마스크 착용을 적극 권고합니다.
2. 올바른 마스크 착용 방법
- 개인의 얼굴 크기에 맞는 적당한 마스크를 선택하여 호흡기인 코와 입을 완전히 덮도록 얼굴에 잘 밀착해 착용합니다.
- 마스크 내부에 휴지나 수건을 덧대면 공기가 새거나 밀착력이 떨어져 차단 효과가 낮아지므로 주의해야 합니다.
- 마스크 자체가 오염되지 않도록 마스크를 만지기 전에 손을 깨끗이 씻습니다.
- 마스크 착용 시에는 손을 통한 오염을 방지하기 위하여 마스크를 최대한 만지지 않습니다. 만졌다면, 30초 이상 비누로 손을 씻거나 손 소독제로 손을 깨끗이 해야 합니다.
- 마스크를 잠시 벗어야 하면 오염되지 않도록 깨끗한 봉투에 보관하고, 마스크를 줄에 걸어 목걸이로 사용할 경우 마스크 안쪽면이 오염될 우려가 있으므로, 안쪽 면이 외부로 노출되지 않도록 주의해야 합니다.
- 환기가 어렵고 사람이 많아 비말감염의 우려가 있는 밀폐·밀집·밀접(3밀) 시설에서 사용한 마스크는 교체하는 것을 권고합니다.
- 땀이나 물에 젖은 마스크는 세균번식의 우려가 있으므로 새 마스크로 교체하는 것이 좋습니다.
- 오염 우려가 적은 곳에서 일시적으로 사용한 경우 동일인에 한하여 다시 사용할 수 있습니다.
- 마스크 착용으로 호흡곤란, 어지러움, 두통 등의 증상이 있는 경우 즉시 개별 공간 또는 다른 사람과 거리 두기가 가능한 야외 공간에서 마스크를 벗고 휴식을 취한 후 증상이 완화되면 다시 착용합니다.
- 마스크 사용 후에는 마스크 앞면에 손을 대지 않고 귀에 거는 끈만 이용해 벗은 후 바깥면을 안쪽으로 접어 끈으로 감고 소독제를 뿌려 종량제 봉투에 버립니다. 소독제가 없는 경우 비닐봉지에 넣어 쓰레기봉투 밖으로 나오지 않도록 합니다. 마스크를 버린 후에는 손을 씻습니다. 면(천)마스크의 경우 제품 특성에 맞는 방법으로 자주 세탁합니다.
3. 마스크 착용 권고 상황 및 상황별 권고 마스크
마스크 착용 권고 상황
- 모든 실내에서는 마스크를 상시 착용합니다.
- 실외에서는 집회·공연·행사 등 다중이 모이는 경우(거리두기에 관계없이 마스크 착용)와 다른 사람과 2m 이상 거리두기가 어려운 경우 마스크를 상시 착용합니다.
상황별 권고 마스크
4. 마스크 착용 예외 가능 상황
- 집·개인 사무실 등 분할된 공간에 혼자 있거나, 외부인 없이 가족 등 동거인과 함께 있을 때[주의]
- 실외에서 다른 사람과 2m 이상 거리 두기가 가능 할 때
- 음식 섭취, 수영·목욕·세수·양치·검진 등 마스크를 착용한 상태로 하기 어려운 활동을 하는 경우
5. 마스크 착용을 권하지 않는 상황
- 24개월 미만의 영·유아
- 주변의 도움 없이 스스로 마스크를 착용하거나 벗기 어려운 사람
- 마스크 착용 시 호흡이 어려운 사람[14]
대한민국 질병관리청(2021. 1. 2)
4.2. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 안내[편집]
미국 CDC(질병통제예방센터)에서 말하는 천으로 얼굴을 가려서 사용해서 감염을 늦추는 방법
- 어떻게 천으로 얼굴을 가리나요?[18]
- 집에서 만드는 마스크[20]
- CDC는 사회적 거리두기를 유지하기 어려운 상황에서, '특히'[19] 중요한 공동체 활동에서 사용하기를 추천합니다.
CDC에서 간단한 천으로 얼굴을 가리는 방법을 조언하여 바이러스 확산을 늦춤과 동시에 바이러스 보균자나 다른 사람들과 만날 때 어떻게 해야할지 모를 수 있는 사람들을 돕고자 합니다. 천 마스크는 많은 집에서 가지고 있거나 쉽게 집에서 구할 수 있는 재료로 만들 수 있으며, 저렴한 비용으로 만들 수 있어 사람들이 자발적으로 참여할 수 있는 방안입니다.
천 마스크는 만 2세 이하의 아동에게는 착용시키면 안됩니다. 만 2세 이하 아동의 경우 호흡 곤란을 호소하여 의식을 잃을 수 있으며, 아이들이 보호자 없이 마스크를 벗기 힘들기 때문입니다.
천 마스크를 착용하는 것을 추천하며, 외과용 마스크나 N-95 방진 마스크를 착용하는 것은 권장하지 않습니다. 결정적으로 이러한 마스크들은 계속해서 관계자에게 우선적으로 배정돼야 하기 때문입니다. 그렇기 때문에 CDC의 가이드라인을 따르는 것을 추천합니다.
- CDC는 사회적 거리두기를 유지하기 어려운 상황에서, '특히'[19] 중요한 공동체 활동에서 사용하기를 추천합니다.
- 천 마스크를 세척해야 하나요? 그렇다면 자주 해야되나요? 얼마나 자주 해야하나요?
- 네, 사용하는 빈도에 따라 주기적으로 세척해야 합니다.
- 어떻게 소독·세척해야 안심할 수 있나요?
- 세탁기로 세탁하는 것이면 충분히 완벽합니다.
- 어떻게 해야 안전하게 천 마스크를 제거할 수 있나요?
- 개인이 눈과 코 그리고 입을 만지는 것에 충분히 주의를 기울여야 합니다. 그리고 마스크를 제거한 후에는 즉시 손을 씻어야 합니다.
- 바늘이 필요한 방법과 그렇지 않은 천 마스크 제작 방법[22]
- 바늘이 필요한 방법
- 재료
- 10·6 inch의 직사각형 천 원단 두 장
- 6 inch의 탄력있는 줄 2개(고무줄, 끈, 천 근, 머리 묶는 고무줄)
- 실과 실패[21] 또는 바비핀
- 가위, 재봉틀
- 방법
- 10·6 inch inch의 천 원단 2장을 준비한다. 티셔츠 천등을 짤라 마련해도 된다.
- 가로 1/4 inch 만큼, 세로 1/2 inch 만큼 안쪽으로 접어주며 가로는 바느질로 마감하고 세로는 줄이 지나갈 곳을 남겨서 바느질한다.
- 줄이나 바비핀을 아까 남겨둔 공간으로 집어넣고 귀를 걸 수 있도록 묶어준다. 이때 얼굴에 맞도록 줄의 길이를 조정해준다.
- 묶인 부분을 줄을 넣은 공간으로 집어 넣고 바느질로 마감한다.
- 재료
- 바늘이 필요한 방법
출처 미국 CDC(질병통제예방센터)